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Consiglio sicuramente Luca Liguori a chi cerca un osteopata serio e preparato.","uX8Cy37hAwRLUlZrBwgoPvLXl2ZRwus-U-8GiXZ-VXw",{"id":19,"author":20,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":21,"rating":12,"source":13,"sourceId":22,"stem":23,"text":24,"__hash__":25},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-khrystyna-k.yml","Khrystyna K.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT20xM1lVc3pSa2hLYW5OV01VVldjVjlyWDBORlptYxAB","reviews\u002F2026-07-01-khrystyna-k","Mi sono trovata molto bene, soprattuto trattamento efficace già dopo la prima seduta.","btqlammU4EfxjzxffCY_uZg_m00zTt__GdcOLmNG9HM",{"id":27,"author":28,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":29,"rating":12,"source":13,"sourceId":30,"stem":31,"text":32,"__hash__":33},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-marco-c.yml","Marco C.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2tSak5rdFhRWGxUVVhWU2FYZEpSSFZvY2t0UlozYxAB","reviews\u002F2026-07-01-marco-c","Mi sono rivolto a Luca per un problema alla spalla dopo poche sedute mi ha rimesso a nuovo spalla schiena e tutto il corpo quindi super consigliato, persona molto seria affidabile professionale e prezzo onesto per il trattamento.","V-o6BlfY5f9dgsByIM2C5LEZWgfg7YyO_Nz7SPWSD9k",{"id":35,"author":36,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":37,"rating":12,"source":13,"sourceId":38,"stem":39,"text":40,"__hash__":41},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-nicol-f.yml","Nicol F.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2tRelZtMUJTR2RTTjFnelEyVkNXVk5pZEVkSFIyYxAB","reviews\u002F2026-07-01-nicol-f","Luca è professionale, empatico e capisce subito le problematiche e come trattarle. Consigliato.","wRUVn_aAWaVdjPgljpMgbBoTF34DF-PnsTSPGlNvwGo",{"id":43,"author":44,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":45,"rating":12,"source":13,"sourceId":46,"stem":47,"text":48,"__hash__":49},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-nicole-m.yml","Nicole M.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT21kVFZWQjBkVnBrU0dSUGJsWlFNRXQyYm5GUFExRRAB","reviews\u002F2026-07-01-nicole-m","Ci siamo rivolti al dott. Liguori perché il nostro piccolino presentava da qualche giorno problemi di coliche. Ad oggi la situazione sembra migliorata grazie agli accorgimenti suggeritici.\nSiamo stati accolti con competenza e professionalità.","50Ce9_-3qD0VOXNkqO2l3EBnyEy3NFhqdZ-v-eAwlz0",{"id":51,"author":52,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":53,"rating":12,"source":13,"sourceId":54,"stem":55,"text":56,"__hash__":57},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-paola-t.yml","Paola T.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2s5cmNUWlJSSGgwYlhONFZrMXFlamhvZVhkVldIYxAB","reviews\u002F2026-07-01-paola-t","Mi sono trovata molto bene. Osteopata professionale, gentile e attento alle esigenze del paziente. Dopo il trattamento ho sentito un netto miglioramento. Consigliato","L1VhrNNfhD0dFjW1ZRl157ShjrDD6QCh4qK_kXaHDpg",{"id":59,"author":60,"date":7,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":61,"rating":12,"source":13,"sourceId":62,"stem":63,"text":64,"__hash__":65},"reviews\u002Freviews\u002F2026-07-01-vita-m.yml","Vita M.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2psbVZVRmhRWEJRVDBNMGRtcFNaVlp6UTFaV2IxRRAB","reviews\u002F2026-07-01-vita-m","La mia esperienza è stata positiva, professionale e concreto nel tocco. Ringrazio per l'aiuto nel risolvere i miei problemi alla schiena e articolari.","ZLEET-6DFR7k5IbN-85sA-ec2i7qJ-PLdHe-yLQQdAE",{"id":67,"author":68,"date":69,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":70,"rating":12,"source":13,"sourceId":71,"stem":72,"text":73,"__hash__":74},"reviews\u002Freviews\u002F2026-08-01-arlind-d.yml","Arlind D.","2026-08-01",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT21WV2JsQTNRMHhZVlhsaFpHRnhaa1ZVVlV4YWExRRAB","reviews\u002F2026-08-01-arlind-d","Mi sono trovato molto bene","kxRz4v6yzzF3Za7fUTp-DHDIbbFcTCTxwaI4iylcyOw",{"id":76,"author":77,"date":69,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":78,"rating":12,"source":13,"sourceId":79,"stem":80,"text":81,"__hash__":82},"reviews\u002Freviews\u002F2026-08-01-elena-c.yml","Elena C.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT21aUlNWOWxUbG8yV2pWdk9YQjBibWhFWW1weGFYYxAB","reviews\u002F2026-08-01-elena-c","Ho scelto Luca Liguori per il trattamento osteopatico in gravidanza e nel post-parto. Risultati positivi per la schiena e per le cervicalgie.\nConsigliato.","sZIgaKMXHtVUaKFtP0f_FXzEgUV06ld4slTKoHEk1Qo",{"id":84,"author":85,"date":69,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":86,"rating":12,"source":13,"sourceId":87,"stem":88,"text":89,"__hash__":90},"reviews\u002Freviews\u002F2026-08-01-giulia-s.yml","Giulia S.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT213d1ltRlFWMG81WkV0VGRESTJUWHBUVEVwR2NsRRAB","reviews\u002F2026-08-01-giulia-s","Un professionista eccellente, empatico e molto preparato. Ha risolto il mio problema alla schiena con trattamenti mirati ed efficaci. Lo studio è pulito e accogliente. Consiglio vivamente questo osteopata per la sua grande competenza e disponibilità.","aKAphaFF8nDbdzE7Rk1SY8j6sOfserhAPWP3TIeJ6io",{"id":92,"author":93,"date":69,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":94,"rating":12,"source":13,"sourceId":95,"stem":96,"text":97,"__hash__":98},"reviews\u002Freviews\u002F2026-08-01-lucia-p.yml","Lucia P.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2pFM2VqRlZlSEo2Y1hCVFdEQk9kRWxpTVdvME9YYxAB","reviews\u002F2026-08-01-lucia-p","Luca è bravissimo e professionale, mi ha risolto una fascite plantare con solo una seduta👍🏽 lo raccomando di cuore☺️ …","d_k4MoCYmmpXQSZRTny0F6EZXvYLtTxw3_s11FSKYJw",{"id":100,"author":101,"date":69,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":102,"rating":12,"source":13,"sourceId":103,"stem":104,"text":105,"__hash__":106},"reviews\u002Freviews\u002F2026-08-01-rusu-m.yml","Rusu M.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT201Qk5uVkNaVlJKWkdsQk4xUXhibEJvYkZaSlRuYxAB","reviews\u002F2026-08-01-rusu-m","Ho conosciuto Luca Liguori per problemi alla schiena. Professionista attento e competente. Consiglio","rQQw5YE9LbUQ8kgJUE3W4-FxLNTrHUR12h69cQZB9Q8",{"id":108,"author":109,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":111,"rating":12,"source":13,"sourceId":112,"stem":113,"text":114,"__hash__":115},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-amleto-d.yml","Amleto D.","2026-10-22",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2prMFlsUnVOMFYxVm00MFkxOXRaM0JwZVU1TVptYxAB","reviews\u002F2026-10-22-amleto-d","Professionista serio e scrupoloso, sono andato per un problema al muscolo piriforme, dopo un check accurato e un massaggio per decontrarlo ha agito su tutto lo scheletro per sbloccare la causa della contrattura che veniva dal blocco dell'anca.  Beneficio immediato e sollievo.....Bravo👏 …","iA80f9yD4oLSSAPvcmr2s-ZcjEgAhJqpF2yiVGaALUA",{"id":117,"author":118,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":119,"rating":12,"source":13,"sourceId":120,"stem":121,"text":122,"__hash__":123},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-carolina-c.yml","Carolina C.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2tOcFl6QllZVW94VURNeE0zUlhUR1l6ZVZWQlZrRRAB","reviews\u002F2026-10-22-carolina-c","Mi son trovata benissimo e a mio agio. Mi ha spiegata bene la situazione e si è preso il tempo necessario per capire come agire al meglio. Tornerò!","0NKPIHfoDq0jA6ODhrgAYYslmgK6KqWJqkaiBKi6ins",{"id":125,"author":126,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":127,"rating":12,"source":13,"sourceId":128,"stem":129,"text":130,"__hash__":131},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-christianne-b.yml","Christianne B.",{"Grazie ancora' lang":10},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2tWdldUQmxYMDE1VVZwUGRqUmZSV3hGVm5aUk1sRRAB","reviews\u002F2026-10-22-christianne-b","Prima visita con lui ma in generale con un osteopata. Per me esperienza super positiva! Persona molto professionale e attenta alle tue esigenze\u002Fproblematiche. Sicuro sarà un inizio di una buona collaborazione duratura","njWMAk6YrYUxzoGOKNz-oKDhaFwkiZcGX0HK5NO0mp8",{"id":133,"author":134,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":135,"rating":12,"source":13,"sourceId":136,"stem":137,"text":138,"__hash__":139},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-fabio-c.yml","Fabio C.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2pCaVExOXNNMGx4VVRNelpFZ3phbk5NUkcxcE9XYxAB","reviews\u002F2026-10-22-fabio-c","Ho preso appuntamento presso Luca vista la vicinanza a casa per dei problemi alla schiena che si protraevano da tempo. Dopo aver spiegato cos’avevo, mi ha fatto un trattamento mirato e da subito mi sono sentito meglio. A distanza di un mese mi ha rivisto ma i dolori in tutto questo tempo non si sono più presentati. Lo consiglio!","GkEyD49Aaxw_TsJWtcqQDwLf27k7FOzOfH6BTZGPc5M",{"id":141,"author":142,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":143,"rating":12,"source":13,"sourceId":144,"stem":145,"text":146,"__hash__":147},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-giovanni-d.yml","Giovanni D.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2pSUExVMUdNVWxGTUdndFVUTmxRbXBXTmxKMFpHYxAB","reviews\u002F2026-10-22-giovanni-d","Sono molto soddisfatto della visita. Il dott. Liguori con professionalità e delicatezza ha alleviato il mio dolore alla schiena, spiegandomi in modo semplice la sua origine. Lo consiglio.","ByIzX8w4sfcysVtDDXbPuxpm0_nINpw80CoR-9iAniE",{"id":149,"author":150,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":151,"rating":12,"source":13,"sourceId":154,"stem":155,"text":156,"__hash__":157},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-giulia-b.yml","Giulia B.",{"Il trattamento è stato efficace fin da subito, ho avvertito un netto miglioramento e un grande sollievo dai dolori che avevo all'' ATM":152},{" Esperienza top, lo consiglio a chiunque cerchi un professionista preparato e attento al paziente":153},{"' lang":10},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT25aUVNsRjNlbUpuVG5oMlRrRXdiRTF0VTNadGFIYxAB","reviews\u002F2026-10-22-giulia-b","Luca é molto gentile e professionale. Ha dedicato il giusto tempo ad ascoltarmi, facendomi domande mirate per inquadrare al meglio la situazione complessiva","kWSrTWW1QUZr3WXoKzqZv0TmIsrjg53QNw2PHZbhQxY",{"id":159,"author":160,"date":110,"extension":8,"featured":9,"hidden":9,"lang":10,"meta":161,"rating":12,"source":13,"sourceId":162,"stem":163,"text":164,"__hash__":165},"reviews\u002Freviews\u002F2026-10-22-michela-g.yml","Michela G.",{},"Ci9DQUlRQUNvZENodHljRjlvT2pVM2EwOUJNVkpRU21WRlJUSmZXVUprUlc0MFYwRRAB","reviews\u002F2026-10-22-michela-g","Professionista serio, competente e molto attento al paziente. Prima del trattamento approfondisce il quadro clinico ed esegue specifici test di valutazione, per poi impostare il lavoro in modo mirato. Durante la seduta spiega con chiarezza e utilizza tecniche delicate e precise. 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Nella maggior parte dei casi non nasce da un singolo movimento sbagliato, ma da abitudini quotidiane ripetute per mesi o anni. La buona notizia è che con poche accortezze si può fare moltissimo in termini di prevenzione.",[190,194,195],{},"Ecco i tre consigli che ripeto più spesso ai miei pazienti.",[197,198,200],"h2",{"id":199},"_1-cambia-posizione-spesso-più-che-cercare-la-postura-perfetta","1. Cambia posizione spesso, più che cercare la postura perfetta",[190,202,203],{},"Non esiste una postura ideale da mantenere per ore: esiste il movimento. La colonna vertebrale ha bisogno di variare il carico per nutrire i dischi intervertebrali e mantenere elastici muscoli e legamenti.",[190,205,206],{},"Se lavori seduto, alzati ogni 30-40 minuti anche solo per un minuto. Alterna la seduta appoggiata allo schienale con qualche minuto in piedi. Regola lo schermo all'altezza degli occhi e tieni i piedi ben appoggiati a terra.",[190,208,209,210,214],{},"La regola pratica: ",[211,212,213],"strong",{},"la posizione migliore è sempre la prossima",".",[197,216,218],{"id":217},"_2-rinforza-il-centro-del-corpo-non-solo-gli-addominali","2. Rinforza il centro del corpo, non solo gli addominali",[190,220,221],{},"La stabilità della schiena dipende dalla muscolatura profonda del tronco: trasverso dell'addome, diaframma, pavimento pelvico e muscoli paravertebrali. Sono muscoli di resistenza, che vanno allenati con esercizi di tenuta più che con ripetizioni veloci.",[190,223,224],{},"Bastano 10 minuti, tre volte a settimana:",[226,227,228,235,241],"ul",{},[229,230,231,234],"li",{},[211,232,233],{},"Plank frontale",": 3 serie da 20-30 secondi, bacino allineato e glutei attivi",[229,236,237,240],{},[211,238,239],{},"Bird dog",": 3 serie da 8 ripetizioni per lato, movimento lento e controllato",[229,242,243,246],{},[211,244,245],{},"Ponte glutei",": 3 serie da 12 ripetizioni, spingendo dai talloni",[190,248,249],{},"Se un esercizio provoca dolore, fermati: la progressione deve essere graduale e indolore.",[197,251,253],{"id":252},"_3-respira-con-il-diaframma","3. Respira con il diaframma",[190,255,256],{},"Il diaframma è un muscolo respiratorio, ma anche un elemento chiave della stabilità lombare: si connette direttamente alle prime vertebre lombari. Una respirazione superficiale, tipica dei periodi di stress, lo irrigidisce e aumenta la tensione sulla zona lombare e cervicale.",[190,258,259],{},"Prova questo esercizio due volte al giorno, per 5 minuti: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, una mano sul petto e una sull'addome. Inspira dal naso lasciando gonfiare l'addome — la mano sul petto deve restare quasi ferma — ed espira lentamente dalla bocca, in circa il doppio del tempo dell'inspirazione.",[197,261,263],{"id":262},"quando-rivolgersi-a-un-osteopata","Quando rivolgersi a un osteopata",[190,265,266],{},"Questi consigli sono strumenti di prevenzione, non sostituiscono una valutazione professionale. 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